❇ НАЧНИ БЕГАТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ !
🌿! Кардионагрузка увеличит выносливость твоего тела и укрепит сердечную мышцу. Главное, чтобы занятие было максимально эффективным, правильно подбери беговое покрытие, соответствующее уровню подготовки:
✔️ Новичку подойдёт ровный и плотный грунт на стадионе или в парке. Для адаптации первое время лучше бегать по одному и тому же покрытию. Когда уровень подготовки повысится, покрытие можно поменять.
✔️ Опытным бегунам можно усложнить пробежку и попробовать бегать по лесу, где придётся преодолевать небольшие препятствия: кочки, ямы, высокую траву и песок. Также можно провести занятие в холмистой местности — тренировки на сложных поверхностях развивают выносливость.
🌿 При любом уровне физподготовки можно бегать по травяному . Это укрепляет мышцы и делает их сильнее, а хорошая амортизация минимизирует нагрузку на суставы.
✳ Расскажи, любишь ли ты бегать на свежем воздухе?
#гербалайф
#протеиновыйкоктейль #спортивныйкоктейль #спортпит #Гербалайф24
#гербалайфотзывы
#вечернийкоктейль
#гербалайфкупить #herbalife #гербалайфворонеж #похудетьворонеж #фитнесворонеж #марафонстройности
